ما هو الإجهاد الحراري في المنزل؟
\n
أعلنت جهات صحية أن الإجهاد الحراري قد يصيب أشخاصاً داخل منازلهم خلال موجات الحر، خصوصاً في الغرف ذات التهوية الضعيفة أو التي لا تحتوي على تبريد كافٍ. الخطر يزداد في الطوابق العلوية والغرف المعرضة المباشرة لأشعة الشمس، وكذلك عند استخدام الأفران أو الأجهزة التي تولد حرارة لفترات طويلة. الإجهاد الحراري يحدث حين يعجز الجسم عن التخلص من الحرارة الزائدة ويخسر كميات كبيرة من الماء والأملاح عبر العرق، وهو ما قد يؤدي إلى تفاقم الحالة حتى داخل المنزل. كما تشير التوجيهات إلى أن البيئة المنزلية الحارة ومحدودية التهوية قد تؤثر على وظائف جسم الإنسان وتزيد وتيرة ضربات القلب وتؤدي إلى اختلالات بسيطة في التوازن الصحي، ما يبرز ضرورة الانتباه خلال موجات الحرارة.
\n
الفئات الأكثر عرضة
\n
وتزداد المخاطر لدى كبار السن والرضع والأطفال والحوامل، وكذلك المصابين بأمراض القلب والكلى والسكري والأمراض التنفسيّة، إضافة إلى من يتناولون أدوية قد تؤثر في قدرة الجسم على تنظيم الحرارة أو توازن السوائل.
\n
علامات الإجهاد الحراري والإجراء السريع
\n
وتشمل علامات الإجهاد الحراري العرق الغزير والصداع والدوار والغثيان والضعف والعطش وتشنجات العضلات وارتفاع في حرارة الجسم. عند الاشتباه بالحالة، يجب نقل المصاب إلى مكان بارد وتبريد جسده بوسائل مثل كمادات مبللة، ومنحه ماءً إذا كان واعياً وقادراً على الشرب. كما أن المصابين بنقص شديد في الشرب أو الذين لا يتوقعون عواقب الحرارة قد يظهرون أعراض إضافية كالتعب الشديد أو الارتباك، ما يجعل المراقبة المستمرة ضرورية.
\n
متى تعتبر الحالة طارئة؟
\n
وتصبح الحالة طارئة عند ظهور اضطراب في الوعي أو الإغماء أو التشنجات أو ارتفاع شديد في الحرارة، وهي علامات قد تشير إلى ضربة شمس وتستدعي الاتصال بالإسعاف فوراً، مع الامتناع عن إعطاء السوائل لشخص فاقد الوعي.
\n
الوقاية في المنزل
\n
وللوقاية، يُنصح بإغلاق الستائر خلال النهار وتهوية المنزل خلال الساعات الأقل حرارة، وارتداء ملابس خفيفة، والاستحمام بماء بارد أو فاتر، وشرب الماء بانتظام، إضافة إلى قضاء بعض الوقت في مكان مكيف إذا تعذر خفض حرارة المنزل. كما أن متابعة كبار السن والأطفال خلال موجات الحر تبقى ضرورية، إذ قد لا يشعرون بالعطش أو لا يستطيعون التعبير عن الأعراض مبكراً، بينما لا تكفي المراوح وحدها عندما تكون حرارة الغرفة مرتفعة. وتحث التوجيهات السكان على تجهيز مساحات باردة في المنازل وتجديد مصادر المياه والتأكد من وجود وسائل تبريد مناسبة عند الضرورة.
\n
