قالت أخصائية علم النفس يكاتيرينا ماكاروفا إن النسيان المتكرر والتشوش الذهني قد يرتبطان، في بعض الحالات، بالاكتئاب أو القلق المزمن، ولا يعنيان بالضرورة مجرد إرهاق أو كثرة مهام.
وأوضحت ماكاروفا أن التوتر المستمر قد يؤثر في الانتباه والذاكرة، فيصعّب التركيز أو تذكر التفاصيل، خصوصاً مع الضغط المتواصل أو محاولة إنجاز مهام متعددة في الوقت نفسه. وأضافت أن ضعف ترتيب الأولويات وتأجيل المهام قد يزيدان التوتر والإرهاق وينعكسان على القدرات الذهنية.
وتوصي الأخصائية بمراجعة نمط الحياة اليومي، وتنظيم أوقات العمل والراحة والنوم، وتقليل مصادر الضغط واستنزاف الطاقة قدر الإمكان. كما ترى أن فقدان الاهتمام بالأنشطة التي كانت تمنح الشخص المتعة، أو اللامبالاة المستمرة والضعف واضطرابات النوم، قد تستدعي مساعدة متخصصة إذا استمرت وأثرت على الحياة اليومية.
وشددت ماكاروفا على ضرورة التعامل بجدية مع الأفكار الانتحارية أو الشعور المستمر باليأس، والتواصل سريعاً مع طبيب أو مختص في الصحة النفسية للحصول على الدعم.